Исследователи доказали: недельный отказ от социальных сетей заметно повышает самооценку женщин, сообщает Inc. Russia со ссылкой на Body Image.
Соцсети заняли значительное место в повседневности многих людей — чаще всего женщин 18–29 лет. При этом сравнение с модными образами может негативно влиять на самооценку пользователей.
Ученые решили выяснить, поможет ли отказ от соцсетей повысить у людей уверенность в себе. Участницами исследования стали 66 студенток Йоркского университета (Торонто, Канада) в возрасте от 17 до 24 лет из разных этнических групп. Их случайным образом поделили на две группы.
Экспериментальной рекомендовали неделю не заходить в соцсети, а контрольная продолжала общаться в обычном режиме. Обе группы отслеживали использование соцсетей в приложениях. Кроме того, студентки в начале и в конце эксперимента участвовали в дистанционных сессиях с исследователями и заполняли анкеты для определения уровня самовосприятия, идеализации стройности и самооценки результатов, социальной роли и внешности.
В итоге у женщин спустя неделю без соцсетей улучшились представление о себе, производительность и внешний вид по сравнению с теми, кто не делал перерывов. При этом положительный эффект оказался сильнее у тех, кто изначально больше идеализировал худобу. Видимо, временный отказ от социальных платформ может прервать цепь негативных социальных сравнений и улучшить восприятие себя.
Обложка: © Adam Winger / Unsplash