Исследователи из Китая, Великобритании и США доказали, что ходьба по лестнице каждый день может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В ходе наблюдения за участниками исследования в течение 12,5 лет было выяснено, что прохождение более пяти лестничных пролетов в день помогает снизить риск атеросклероза сердечно-сосудистой системы на 20%.
Короткие серии высокоинтенсивных подъемов по лестнице способствуют улучшению состояния кардиореспираторной системы и липидного профиля, особенно для людей, которые не могут достичь рекомендуемого уровня физической активности, отметил доктор Лу Ци, один из соавторов исследования.
Согласно данным Всемирной федерации сердца, сердечно-сосудистые болезни ежегодно уносят жизни более 20,5 миллионов людей.
В заключение, данное исследование демонстрирует, что ходьба по лестнице может быть более эффективным в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем просто ходьба. Этот доступный способ улучшает состояние сердца и имеет значительный потенциал для предотвращения атеросклероза и других серьезных проблем.
Обложка: © Fox Broadcasting Company