Исследования неврологов из Университета Брауна и Лаборатории сна при больнице EP Bradley в Провиденсе (США) показало, что употребление алкоголя на ночь влияет на структуру сна из-за сокращения фазы быстрых движений глаз, что может отрицательно сказываться на качестве отдыха. этом сообщает Naked Science со ссылкой на статью, опубликованную в журнале Sleep.
Исследования показали, что хотя алкоголь может помочь заснуть, он негативно сказывается на качестве сна. Вопрос о том, какой эффект будет, если человек пьет алкоголь несколько ночей подряд, оставался открытым. Чтобы это выяснить, ученые провели эксперимент с 30 взрослыми участниками, которые спали в лаборатории в течение трех ночей. Эксперты отслеживали активность мозга участников, которым до отбоя давали безалкогольный или алкогольный коктейль за 45 минут до сна.
Результаты показали, что употребление алкоголя перед сном оказывает значительное влияние на структуру сна. Эксперимент с применением линейных моделей со смешанными эффектами и обобщенных аддитивных моделей подтвердили, что алкоголь сокращает фазу быстрого сна и увеличивает продолжительность медленного сна. Это влияние сохраняется даже при повторном употреблении алкоголя.
Хотя участники могли быстрее засыпать после алкоголя, качество их сна ухудшалось, включая важную фазу быстрых движений глаз (REM-фазу) с яркими сновидениями и формированием когнитивных навыков. Также это негативно сказывается на эмоциональной обработке и подготовке к пробуждению. Употребление алкоголя перед сном продолжает быть проблемой общественного здравоохранения.
Обложка: © MART PRODUCTION / Pexels