Ягоды малины помогают в борьбе с лишним весом, потому что они низкокалорийные и богаты клетчаткой. Клетчатка создает ощущение сытости и предотвращает переедание.Об этом передает АГН «Москва» со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Марию Жарову.
По словам гастроэнтеролога, ягоды — отличный выбор для похудения, так как они низкокалорийны и богаты клетчаткой, которая помогает контролировать аппетит. Особенно полезна для похудения малина, содержащая много клетчатки. Ягоды можно добавлять в смузи, йогурт, овсянку или употреблять в качестве перекуса, но сахар добавлять не рекомендуется.
Мария Жарова советует съедать 75-100 г ягод в день или 30 г сушеных. Это обеспечивает необходимые питательные вещества без лишних калорий.
Ранее сообщалось, что в столице открылось 250 точек продажи ягод, включая клубнику, голубику, смородину, крыжовник, ежевику, бруснику, чернику, клюкву и жимолость.
Обложка: © Kerstin Wrba / Unsplash