Недостаточная физическая активность у молодых людей, а также ее снижение в зрелом возрасте повышают риск развития гипертонии, сообщает Inc. Russia.
Проблема повышенного давления и его последствий (инфаркты, инсульты, провоцирование деменции в пожилом возрасте) затрагивает миллиарды людей во всем мире. По данным ВОЗ, от гипертонии страдают каждый четвертый мужчина и каждая пятая женщина. В этих условиях роль физической активности трудно переоценить.
Чтобы выявить связь нагрузок и состояния сердечно-сосудистой системы, в Университете Калифорнии в Сан-Франциско (UCSF) провели исследование с участием более 5,1 тыс. человек. Участников поделили на четыре группы в зависимости от расы и пола. За их здоровьем наблюдали порядка 30 лет: собирали данные обследований с измерением кровяного давления и анкет с вопросами о привычках испытуемых.
В результате оказалось, что у всех в период с 18 до 40 лет уровень физических нагрузок уменьшался. Однако умеренные тренировки по пять часов в неделю (в два раза больше минимально рекомендованного уровня) в молодости, а особенно при сохранении этой привычки и в пожилом возрасте, приводили к значительному снижению риска гипертонии. В связи с этим ученые делают вывод, что для ее профилактики стандарты физической активности надо повышать минимум вдвое.
Тем не менее при взрослении людям бывает сложно наращивать физическую активность из-за роста обязательств, особенно после школы: получение высшего образования, семья и работа серьезно ограничивают свободное время. Помимо этого, динамика физической активности и развития гипертонии была разной у разных рас.
В частности, к 40 годам уровень физической активности у представителей белой расы стабилизировался, а у чернокожих продолжал снижаться. Соответственно, к 60 годам 80–90 % чернокожих представителей обоих полов болели гипертонией, тогда как у белых мужчин этот показатель был менее 70 %, а у белых женщин — около 50 %. Видимо, это результат влияния разных социальных и экономических факторов.