Если вы регулярно засиживаетесь допоздна без видимой причины, это может быть признаком начинающейся депрессии. К такому выводу пришли американские исследователи, изучившие связь между привычкой откладывать сон и психическим состоянием человека.
Специалисты из Университета Юты (США) провели эксперимент с участием 30 молодых людей в среднем возрасте 24 года. Добровольцы прошли тесты на определение хронотипа («сова» или «жаворонок») и заполнили анкеты, оценивающие их личностные черты: невротизм, экстраверсию, открытость, доброжелательность и добросовестность. В течение двух недель участники также фиксировали в дневниках время отхода ко сну и причины задержки.
Оказалось, что те, кто сознательно откладывал сон, чаще демонстрировали высокий уровень невротизма и низкие показатели добросовестности и экстраверсии. При этом они задерживались не из-за увлекательных занятий, а из-за негативных эмоций, что характерно для людей с депрессивными тенденциями.
Ученые предполагают, что такая прокрастинация связана не только с плохим планированием, но и с трудностями в управлении тревогой и переживаниями перед сном. Результаты исследования будут представлены на конференции SLEEP 2025 в Сиэтле. В дальнейшем специалисты планируют изучить, поможет ли снижение уровня стресса перед сном в борьбе с этой проблемой.