Короткие всплески интенсивной физической нагрузки в течение дня способствуют профилактике рака, выяснили ученые из Сиднейского университета.
Например, это может быть быстрая ходьба, подъем пешком по лестнице или активные игры с детьми.
Исследователи изучили данные участников Британского биобанка, которые носили на запястье акселерометры, регистрирующие уровень и объем физической нагрузки. Всего исследовали 22 398 человек, не занимавшихся регулярно спортом, без онкозаболеваний, средний возраст 62 года.
За 7 лет наблюдений выявили 2356 эпизодов онкозаболеваний. Выяснилось, что у тех, кто был физически активен 3,4-3,6 минуты в день, заболеваемость раком была на 17-18% ниже. У тех, кто получал интенсивную нагрузку в среднем 4,5 минуты в день, онкозаболевания развивались на 31-32% реже.
Обложка: © Лена Грачева / Москва Меняется