Тренер рекомендовала воздержаться от тренировок и пробежек на улице в жаркую погоду. Об этом сообщает агентство городских новостей “Москва”.
«Если мы говорим о занятиях спортом в жару, то в летний период лучше выбирать определенные часы – утреннее время или вечер после 18:00. Точно можно сказать, что под сильным солнцем бегать нельзя, так как во время физических нагрузок нарушается терморегуляция, повышается температура тела, мы рискуем получить тепловой удар. Даже профессиональные спортсмены всегда очень осторожно к этому относятся, следят за своим здоровьем и стараются выбирать правильное время для тренировок. Для бега лучше выбирать места, где есть тень: парки, лес, дорога с большим количеством деревьев. Это поможет избежать теплового удара», – сообщила тренер организации «Беговое сообщество» Вера Соснова.
Она добавила, что бегать можно и по асфальту, но для этого следует подобрать максимально удобную и качественную обувь.