Моя Москва После "Московского полумарафона" умер один из участников забега Моя Москва Медведковский пруд спасут от обмеления Моя Москва Портал "Наш Город" поздравил дворников с профессиональным праздником Моя Москва В Москве стартовал весенний велофестиваль Моя Москва Сегодня в Москве ожидается солнечная погода и до 22 градусов тепла Моя Москва Стадион «Москвич» в районе Текстильщики реконструируют Моя Москва Программа «Моя улица» претендует на престижную международную премию Моя Москва Прах Сергея Доренко захоронили на Троекуровском кладбище Моя Москва Зданию бывшего частного театра Секретарёва вернут исторический вид Моя Москва Архитектурные конкурсы могут провести для объектов реновации Моя Москва Дискуссия «Креативная городская среда для «умных городов» прошла в Манеже Спорт Сборная России обыграла латышей на Чемпионате мира по хоккею Моя Москва Поезда поедут по Некрасовской линии метро в начале июня — Хуснуллин Куда пойти Сергей Собянин пригласил горожан прогуляться по Булгаковским местам Моя Москва Москва вошла в тройку лучших музейных городов России
5 верных советов, как привести себя в порядок утром

5 верных советов, как привести себя в порядок утром

19 сентября 2018, 8:13

Каждое утро большинство из нас поджидает непримеримая борьба со сном и ленью. Жаворонки никогда не поймут сов и наоборот. Мы расписали себе 5 простых правил, которые помогут быстро обрести тонус с утра. Советуем взять на зметку.

Приготовьте лук с вечера

Несмотря на осень – урожнайную пору, мы говорим про одежду. Продумать свой внешний вид на завтра необходимо заранее, ведь нет большего стресса с утра, чем бегать по квартире с неразрешимым вопросом в голове «Что же мне надеть?!». Приготовьте базовую одежду накануне, а выбор аксессуаров оставьте настроению нового дня. Так будет гораздо легче. Проверено.

Отключите повтор будильника

Это не новый трек «Монеточки», поэтому бесконечные повторы тут ни к чему. Держитесь простого правила – «прозвенел — вставай». Бесконечная отсрочка будильника приведет к опозданиям и утренней суете, которая, по мнению ученых всего мира, развивает раздражительность и пагубно сказывается на фоне всего рабочего дня.

Сделайте зарядку

Мы не про изящное скольжение пальцами по смартфону, а про реальные упражнения – выпады, приседания, прыжки, отжимания и пр. Ведь минимальная физическая активность с утра – залог тонуса и хорошего настроения на весь день. Хороший совет – занимать в паре с любимым человеком или с виртуальным помощником – блогером, роботом, хоббитом и т.д.

Выпейте воды и позавтракайте

Все, что вы будете делить с другом и отдадите врагу, будет позже. Усвойте простое правило, что именно завтрак – главный прием пищи. Сварите себе кашу, сделайте бутерброд, пожарьте омлет или яичницу – завтрак необходим организму, чтобы запустить правильную работу пищеварительной системы. Не забывайте перед едой выпивать стакан воды. Это поможет еде усваиваться мягче и быстрее, а также разбудит весь организм.

Посмотрите мотивирующий ролик

Мотивация – наше все. Посмотрите нарезку всех частей Rocky, или, как люди выбросили деньги на треннинг Тони Роббинса в Олимпийском. В общем приготовьте себе с вечера любой ролик, клип или отрывок фильма, который мотивирует на свершения. Главная задача этого шага — чтобы после его просмотра вам захотелось радоваться жизни и достигать успеха. Step by step.

Фото © data.parkbench.com

Текст © Наташа Городкова / Москва меняется

Подпишитесь на еженедельную рассылку новостей