Моя Москва Столичная парковка станет платной в воскресенье и подорожает до 380 рублей в час Моя Москва В столице объявлен "желтый" уровень погодной опасности из-за гололеда Моя Москва На Казанском вокзале представят макет обновленного плацкартного вагона РЖД Моя Москва Прощание с правозащитницей Людмилой Алексеевой состоится 11 декабря в ЦДЛ Спорт Футбольный клуб "Динамо" провел последний матч на "Арене Химки" Куда пойти В Москве появился пешеходный маршрут по заметкам Владимира Гиляровского Моя Москва ЦОДД призвал водителей быть более внимательными на дорогах Моя Москва На столичные дороги вышло более 6 тысяч единиц снегоуборочной техники Моя Москва На Загородном шоссе автомобиль врезался в дерево Моя Москва МЧС предупредило москвичей о мокром снеге и гололеде Моя Москва Через пять лет метро в шаговой доступности получат 90% москвичей Моя Москва В столичных аэропортах задержано и отменено 13 рейсов Моя Москва Снег в Москве продолжит идти до утра понедельника Моя Москва Кремлевская Елка возглавляет топ-10 лучших новогодних Елок в Москве Моя Москва На станции метро "Пушкинская" появилась онлайн-библиотека
5 верных советов, как привести себя в порядок утром

5 верных советов, как привести себя в порядок утром

19 сентября 2018, 8:13

Каждое утро большинство из нас поджидает непримеримая борьба со сном и ленью. Жаворонки никогда не поймут сов и наоборот. Мы расписали себе 5 простых правил, которые помогут быстро обрести тонус с утра. Советуем взять на зметку.

Приготовьте лук с вечера

Несмотря на осень – урожнайную пору, мы говорим про одежду. Продумать свой внешний вид на завтра необходимо заранее, ведь нет большего стресса с утра, чем бегать по квартире с неразрешимым вопросом в голове «Что же мне надеть?!». Приготовьте базовую одежду накануне, а выбор аксессуаров оставьте настроению нового дня. Так будет гораздо легче. Проверено.

Отключите повтор будильника

Это не новый трек «Монеточки», поэтому бесконечные повторы тут ни к чему. Держитесь простого правила – «прозвенел — вставай». Бесконечная отсрочка будильника приведет к опозданиям и утренней суете, которая, по мнению ученых всего мира, развивает раздражительность и пагубно сказывается на фоне всего рабочего дня.

Сделайте зарядку

Мы не про изящное скольжение пальцами по смартфону, а про реальные упражнения – выпады, приседания, прыжки, отжимания и пр. Ведь минимальная физическая активность с утра – залог тонуса и хорошего настроения на весь день. Хороший совет – занимать в паре с любимым человеком или с виртуальным помощником – блогером, роботом, хоббитом и т.д.

Выпейте воды и позавтракайте

Все, что вы будете делить с другом и отдадите врагу, будет позже. Усвойте простое правило, что именно завтрак – главный прием пищи. Сварите себе кашу, сделайте бутерброд, пожарьте омлет или яичницу – завтрак необходим организму, чтобы запустить правильную работу пищеварительной системы. Не забывайте перед едой выпивать стакан воды. Это поможет еде усваиваться мягче и быстрее, а также разбудит весь организм.

Посмотрите мотивирующий ролик

Мотивация – наше все. Посмотрите нарезку всех частей Rocky, или, как люди выбросили деньги на треннинг Тони Роббинса в Олимпийском. В общем приготовьте себе с вечера любой ролик, клип или отрывок фильма, который мотивирует на свершения. Главная задача этого шага — чтобы после его просмотра вам захотелось радоваться жизни и достигать успеха. Step by step.

Фото © data.parkbench.com

Текст © Наташа Городкова / Москва меняется

Подпишитесь на еженедельную рассылку новостей