Качество сна сильнее влияет на качество жизни, чем количество и время, в которое человек спит. Исследование опубликовали в журнале Plos One.
Чешские ученые изучили данные более 4500 человек. Подопытные три года заполняли опросы о параметрах своего сна и ощущении от жизни. Участники исследования оценивали продолжительность и качество сна и влияние на сон социального джетлага – нарушения здорового режима сна из-за работы и других задач.
Параметры оценки сна сопоставили с оценкой удовлетворенности жизни, благополучия, счастья, самочувствия и стресса на работе.
Выяснилось, что у каждого отдельного участника качество сна значительно связано со всеми показателями качества жизни, кроме стресса на работе. При этом на межличностном уровне отметили корреляцию субъективного качества сна со всеми показателями качества жизни.
Обложка: © Detroit Institute of Arts