Осенью в России на 35% по сравнению с летом увеличились продажи снотворных. Это объясняется нехваткой солнечного света, сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на исследование сервиса «СберЗдоровье».
При этом, по данным сервиса, на 21% выросло число обрпщений к сомнологам, а также в 1,5 раза возрос спрос на успокаивающие средства.
Чаще всего на проблемы со сном жалуются люди в возрасте 23–34 лет, и женщины, и мужчины примерно одинаково. При бессоннице врачи советуют отложить смартфон за 2 часа до сна, придерживаться режима и выполнять кардиоупражнения не позже, чем за 4 часа до сна.
Обложка: © Karsten Winegeart / Unsplash